投资成功依赖于长寿，需遵循“适可而止、循序渐进、系统思维、个体差异”四大健康原则（清朝皇帝平均寿命44.8-51.5岁，建国前婴儿夭折率200‰降至2022年5.0‰），真正成功的投资者必须严格自律、情绪稳定、心胸豁达，让策略通过时间发挥复利威力。
人生，除了变老变胖是必然，其他都挺偶然。
养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳。
人是漫长进化的产物。基因决定人应该睡多久，应该几点起床和睡觉，应该喝多少水，应该吃多少食物，运动多久，等等。
当我们顺应基因的需求去生活，就能长寿；如果一味任性，想吃什么就吃什么，想几点睡就几点睡，跟基因的编码不同步，疾病就会找上门。
很多人对减肥有误解，以为只要对自己狠几个月，或者干脆吃药，把体重减下来，然后就可以回到以前胡吃海喝的状态。
不是这样的，如果你继续以前的生活习惯，你的体重会很快反弹，因为你的生活习惯就是当初肥胖的原因。减肥，不是一个阶段的行动，而是要终生改变饮食结构和生活方式。
各种慢性病也一样，都是行为方式错误造成的，矫正错误行为才是根本。当你长时间坐在电脑前，一根又一根抽烟，无限制享受美食，熬夜加班到深夜，健康状态就会一点点偏离正常。我们感到易疲劳、疼痛、过敏、咳嗽、便秘、腹泻、血压增高、血糖上升等等，都是身体在发出求救信号。
这时候，最该做的是纠正错误的生活方式，规律作息，增加运动，戒烟戒酒，等等。但很多人选择走捷径，直接吃药，把症状压下去，比如咳嗽用止咳药，便秘用泻药，血压高吃降压药，血糖高吃降糖药……实际上，吃药都是无奈之举，是临时抱佛脚，是治标不治本。
谈到健康话题，网络上常有两种极端情况，一种是过分崇古，把某些古书上说的只言片语当真理；还有一种恰恰相反，过分贬低古人，动不动就说古人寿命低，所以他们的养生方法都不对。
先说第一种，不要把古书上的话当绝对真理，要多思考为什么，本质是什么。
举个例子，上学时，老师只喜欢讲方法，不爱谈本质。比如，X+3=10，X等于多少？
老师说的方法是，左边的3移到右边，“+”号变“-”号，即X=10-3=7。
甚至还有个口诀：左边移右边，“+”变“-”，“-”变“+”，“×”变“÷”，“÷”变“×”。
但为什么这样呢？它的原理是什么？老师一般不说。老师教的是方法，是怎么做，因为这样能考出好成绩。
其实，这样做的原理是：等号两边是相等的，两个相等的数字同加同减同乘同除，做相同的运算，其结果也是相等的。
所以，X+3=10中，X+3与10相等，两边同时减去3，也是相等的。即X+3-3=10-3，算出X=7。
方法的本质，不是进行移动，而是两边做了同样的运算。这是解方程的本质。
任何方法的背后，都对应着一个本质。抓住本质，才能真正看懂问题。如果不懂本质，可能口诀错了，你也没有察觉。
想看懂古书中的话有没有错，要结合现代的一些科学研究，而且现在互联网非常发达，如此庞大的信息不利用真的太可惜。
再说第二种极端看法，古人寿命低，就意味着他们的养生方法不对吗？
首先，必须承认的是，古人的平均寿命真的很低。穷人可能是饿死的，或者打仗死的。我们只看古代皇帝的情况。
明朝正常死亡13位皇帝，他们平均寿命44.8岁；清代正常死亡的9位皇帝，他们平均寿命51.5岁。
再看下清代嘉庆帝，活了61岁，应该算正常。但他的几个兄弟平均寿命多少？
长兄终年23岁；二兄终年9岁；三兄终年26岁；四兄终年39岁；五兄终年26岁；六兄终年48岁；七兄终年2岁；八兄终年87岁；九兄终年2岁；十兄终年3岁；十一兄终年72岁；十二兄终年25岁；十三兄终年2岁；十四兄终年4岁；嘉庆本人终年61岁；十六弟终年4岁；十七弟终年55岁。
平均下来，寿命28.7岁。
但统计到这里，就流于表面了。我们还应该看到，嘉庆的好些兄弟没活到成年，属于早夭，如果只统计活到成年的，平均寿命一下子就增加到46.2岁。
可见，提高平均寿命的第一步，是降低婴幼儿的夭折率。这是古代医疗卫生方面的主要短板。
建国前，我国婴儿夭折率约200‰；建国后迅速下降，2000年为28.38‰，2008年为14.9‰，2017年为8.0‰，2018年为6.1‰，2022年下降到5.0‰。
另外，现代婴幼儿生下来，就开始打各种疫苗，也对提高寿命，起到了很大作用。不然一个小流感，可能就能让很多幼儿早夭。
我们这里讨论的是皇家，也就排除了饥荒、饮食卫生和战争对寿命的影响。还有就是瘟疫传染病，这个皇家躲不过去。抗生素的发明后，对寿命提高有显著作用。我甚至还看过一项研究，城市排污系统和现代厕所的建设推广，让传染病发病率大幅降低，儿童死亡率降低1/5。
我想说的是，古人寿命低的原因有很多，但这并不意味着古人的养生观念是错的，同样，也不是说古人的观念就全对。盲从和全面否定，一直都是贬义词，每次都意味着犯错。
取其精华，去其糟粕，是最好的。何为精华？要通过现代的科学研究来判断。
下面，我分享几个健康的原则。一般来讲，违背了原则，就是错的。
1、适可而止。
哪怕是最健康的食物，也不能暴饮暴食。
比如，有人觉得碳水和脂肪不好，就完全不吃碳水，或者纯素饮食，个人觉得也不好，有点过头了。
再以跑步为例，跑步时，单腿触地和离地，实际上有两次冲击，脚最大的垂直地面作用力可以达到体重的2.5-3倍。长时间的剧烈跑步，很容易伤害腿部关节。
简单说，跑步太过头，会危害身体。
个人建议是，慢跑，循序渐进，跑走结合，每跑几分钟就走路十几秒。因为走路时，腿脚受到冲击要小很多，实际上是一种放松。稍作修复后，再继续跑。
这样的“跑走跑”组合，可以避免受伤，整个跑步过程也非常愉悦。跑一段时间后，耐力会越来越强，跑得距离也越来越长。
记住，跑步过程中，有点累就走，走一小段又可以跑。只要觉得不舒服，就多休息，休息好了再跑。
很多人过度关注跑步的速度和距离，功利性太强，累得昏天黑地，跑得龇牙咧嘴，用过头的坚持把自己感动得一塌糊涂，实际上很容易受伤，对健康并无益处。
不是所有的坚持都值得鼓励，不是所有的成绩都值得追求，慢就是快，凡事不能过头，劳逸结合。
辛弃疾说：怨无小大，生于所爱；物无美恶，过则为灾。
意思是，怨恨不管大小，都产生于人们过于钟爱的事物。东西无论好坏，过了头就会成为灾害。
没有爱，哪来的恨呢？我们要不是对A股有期待，又怎么会失望呢？就像不做期货的人，看到商品期货的暴涨暴跌，他的内心一点涟漪也没有，更不会因此而过度解读。
忠诚过了头，会变成盲从；朋友情谊过了头，会变成狼狈为奸；互相帮助过了头，会变成幕后交易。资产价格涨过了头，会造成泡沫，带来巨大的风险。但跌过了头，也有很大坏处，比如影响无数股民对未来的信心。
2、循序渐进。
一个健康习惯的养成，不能急，要慢慢来。
比如，有人想要健康生活，决定从明天起，戒烟戒酒，早睡早起，跑5公里，清淡饮食……列出一大堆要做的事，最后可能什么也做不成。
不如先迈出第一步，先做好一件事，哪怕很别扭，姿势不好看，但只要走下去，一年半载后，你会做成一大堆事。
慢慢来，就像每天照镜子，感觉自己跟昨天差不多，直到有一天，突然发现自己老了。这种容貌的改变，就是循序渐进的力量，也是我们常说的日拱一卒。
3、认知局限。
人类对健康的认知，一直在不断进步。比如以前都认为不吃早饭有害，但现在很多新的研究都表明，不吃早饭没什么。反而国人早饭吃的都是碳水，对健康不利。
以前说吃太多鸡蛋不好，但现在又说吃鸡蛋好处非常多。以前说吃猪油不好，现在新的研究说吃猪油好处不少。
对同一个健康话题，会有非常多的争议。
正因如此，保持开放的心态，适可而止，这样纠错就很简单。
4、系统思维。
身体是个庞大的系统，不能头痛医头、脚痛医脚。比如，眼睛红痒，滴眼药水只能缓解。要根治的话，必须改变生活习惯，不要过度用眼，多休息，多运动。
5、个体差异。
每个人的情况都是不同的，不要盲目模仿。有人的问题是吃太多，有人的缺点是不运动，还有人身体有别的疾病，不能剧烈运动。
一花一世界，一叶一菩提。把身体健康搞好，也是一种修行。世间的道理很多都是相通的。
我很关心健康，因为真正成功的投资者一定是长寿的，他必须严格自律，情绪稳定，心胸豁达，他的策略需要时间的加持，才能发挥复利的威力。😽